MI METODOLOGÍA
Un proceso terapéutico estructurado y empático
Cada terapia comienza con una evaluación profunda de tu situación y objetivos. Juntos construimos un plan personalizado con metas claras y revisamos el progreso de manera continua.
01 Sesión de evaluación inicial
Entendemos tu historia, contexto y objetivos. Sin juicios, sin prisa. Esta sesión es el punto de partida de todo el proceso.
02 Plan terapéutico personalizado
Diseñamos juntos un camino con objetivos medibles y herramientas concretas adaptadas a tu situación específica.
03 Sesiones semanales de trabajo
Aplicamos técnicas TCC, ejercicios de regulación emocional y herramientas prácticas que puedes usar en tu día a día.
04 Cierre y mantenimiento
Consolidamos los avances y te dotamos de recursos autónomos para mantener tu bienestar a largo plazo.
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Terapia Cognitivo-Conductual
La TCC es reconocida por la OMS y avalada por miles de estudios científicos como uno de los tratamientos más eficaces para el duelo, la ansiedad, la depresión y los trastornos emocionales. Su base está en transformar los pensamientos automáticos que nos generan malestar en interpretaciones más realistas y funcionales.